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孕期保健

适度运动可预防体重过度增加,预防妊娠高血压和妊娠期糖尿病。妊娠期以体重增加12kg为宜。

  • 基本知识

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妊娠不是疾病,无须闭门不出,可放松身心,轻松度过妊娠期。

睡眠・休息
与非妊娠相比,孕妇更需要充足的休息和睡眠。
妊娠期仰卧时,膨胀的子宫会压迫大静脉造成血压下降,引发仰卧位低血压综合征和睡眠障碍,需要注意。
运动
适度运动可预防体重过度增加,预防妊娠高血压和妊娠期糖尿病。
散步、打扫卫生、洗衣服等家务也可称为适度运动,请积极参与到日常生活中去。
注意不要过度运动,过度运动易产生疲劳、引发出血,需要注意。
饮食・癖好
妊娠期以体重增加12kg为宜。
请注意饮食均衡,确保3餐正常进食。
抽烟、饮酒可能会引发流产或者低出生体重儿。孕妇本人自不用说,家人也请在妊娠期控制饮酒、抽烟。
其他
如无异常,妊娠期可进行旅行和工作,但是尽量避免劳累的海外旅行或者长时间站立的工作。
妊娠期,孕妇出汗较多、容易龋齿,请尽量保持身体卫生,多刷牙。
妊娠期,家人的支持不可或缺。为了让孕妇身心健康、平稳度过妊娠期,请多关心孕妇。

症状

睡眠障碍、妊娠高血压、妊娠期糖尿病、体重增加、母体负担、龋齿

以上内容仅供参考,不作为诊断依据,如需检查和治疗请咨询医生。

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