网球肘
网球肘是前臂伸肌腱起点处的一种肌肉慢性损伤性炎症。
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病因
前臂长时间反复旋转和伸腕活动所致的慢性损伤。前臂过度旋前或旋后位,被动牵拉伸肌(握拳、屈腕)和主动收缩伸肌(伸腕)都会对肱骨外上髁处的伸肌总腱起点产生较大的张力,如果长期反复这种动作即可引起该处的慢性损伤。
症状
- 肘外侧痛及肱骨外上髁压痛。
- 用力握拳旋转前臂时疼痛加剧。
- 手腕伸直使力或提重物时疼痛。
- 前臂酸痛无力。
- 手肘活动受限。
治疗
- 休息制动:限制以用力握拳伸腕为主要动作的腕关节活动。
- 减少运动量,同时在伸肌上捆扎弹性保护带,以减少腱起点处的牵张应力。
- 手术治疗:适用于极少数症状严重、保守治疗无效者。
- 肌肉放松:如深层横向按摩和伸展腕伸直肌。
- 保护患部:
- 利用弹性运动贴布保护及放松,如肌内效贴布。
- 工作或运动时可配戴护肘
- 肌肉锻炼:适度的强化手腕肌群以应付日常生活中的负荷量或运动需求。
- 药物治疗:局部注射醋酸泼尼松龙1ml和2%利多卡因1-2ml的混合液。
预防
- 平时注意锻炼身体,增强肌力。
- 活动前,进行功能锻炼准备。
- 每天主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等肌力锻炼。
- 正确的运动姿势,纠正直臂击球的动作。
- 用支撑力较强的护腕和护肘把腕和肘部保护起来。限制腕、肘部的过度翻转和伸直。或者在打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。
以上内容仅供参考,不作为诊断依据,如需检查和治疗请咨询医生。